J'ai fait un peu attention à ce que je mangeais résultat j'ai perdu 2kg200 super!!!!!!
Et aujourd'hui c'est parti je commence mon régime!!!!
J'ai commence par une cure d'attaque de 7jours :
Pendant les 7 jours j'ai eu le droit au :
Petit-déjeuner : un bol de lait avec les céréales Spécial K
Déjeuner : les viandes blanches (1 ou 2 tr), jambon ou steak haché + légumes
Goûter : barres hyperprotéinée, barres ou biscuits aux céréales/fruits
Dîner : soupe, crème dessert ou boisson hyperprotéinée
excès : 1
cause : invité à un anniversaire
Ensuite j'ai fait une cure de transition de 10jours :
Pendant les 10 jours j'ai eu le droit au :
Petit-déjeuner : un bol de lait avec les céréales Spécial K
Déjeuner : les viandes blanches (1 ou 2 tr), jambon ou steak haché + légumes + yaourt ou fromage 0%
Goûter : barres hyperprotéinée, barres ou biscuits aux céréales/fruits
Dîner : soupe, crème dessert ou boisson hyperprotéinée + yaourt ou fromage 0%
excès : 1
cause : mes parents venaient manger
Et puis j'ai fais ma cure de transition 2 de 13jours :
Pendant les 13 jours j'ai le droit au :
Petit-déjeuner : un bol de lait avec les céréales Spécial K
Déjeuner : les viandes blanches (1 ou 2 tr), jambon ou steak haché + légumes + yaourt ou fromage 0%
Goûter : barres hyperprotéinée, barres ou biscuits aux céréales/fruits
Dîner : soupe, crème dessert ou boisson hyperprotéinée + yaourt ou fromage 0%
excès : 1
cause : soirée entre amis totalement improvisée
Ça devient dure quand même, envie de craquer mais j'aurais la volonté!
J'ai dû arrêter mon régime comme j'étais malade mais la j'ai recommencé!
Dernière étape, je fais ma cure de stabilisation de 30jours :
Pendant les 30 jours j'ai le droit au :
Petit-déjeuner : un bol de lait avec les céréales Spécial K + 2 ou 3 tranches de pain + 1 fruit
Déjeuner : salade et légumes à volonté + viande, poisson ou ½ufs + yaourt ou fromage 0%
Goûter : barres hyperprotéinée, barres ou biscuits aux céréales/fruits
Dîner : salade et légumes à volonté + viande, poisson ou ½ufs + yaourt ou fromage 0%
________________,-(''-.,(''-.,*o*,.-''),.-'')-,________________
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯'-(,.-''(,.-''*o*''-.,)''-.,)-'¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯
La différence entre ces cures est au fur et à mesure on a le droit
à de plus en plus de chose quand on avance dans ce programme
_______________,-(''-.,(''-.,*o*,.-''),.-'')-,_______________
¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯'-(,.-''(,.-''*o*''-.,)''-.,)-'¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯